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作法：

所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。

纈草1／4茶匙、美黃芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。

將所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。

本文出自帕斯頓出版《100種藥草療癒全書：史上最完整的西洋藥草寶典》

Tips：

4.以上配方請勿持續飲用超過2週。

3.喝茶後請勿開車或者操作機械，以免危險。

纈草的味道比較強烈，喜歡香甜一點好入口可以加點檸檬皮或者玫瑰果等果乾類，加點糖漿或者蜂蜜可能也會比較好入口。如果還是不習慣纈草直接泡茶的味道，可以考慮泡成酊劑，會減低纈草的氣味。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/覺到天亮-睡前喝這2花草茶能助眠-010203346.html

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